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因为经济发展的制约和长时间饮食习惯的危害，我国良多人全是正在成年期才入手下手喝奶;可正在良多国度，奶制品是人们饮食中弗成贫乏的一些。上海交通大学医学院隶属仁济病院临床养分科主任医师万燕萍传授说，喝奶这不是一时的事，反而是一生的事，毕生喝奶的习惯须要从小培育。

万传授说，正在中国，我们经常能看到，人们翻开冰箱往往是喝甜饮料;而正在外洋很多人全是拿起一大瓶牛奶喝。我们的传统早饭是粥、馒头、油条等，而正在外洋则是牛奶加面包。这是一个饮食习惯题目，它立即危害了中国人的奶摄入量。

没有养成从小喝奶的习惯，对安康会有什么样的危害呢?万传授指出，自身正在门诊中常会碰着一些怙恃带着身体生长不全是很好的孩子来救治，这一些孩子有一个配合的特色，便是没有可以对峙喝牛奶。她阐发说，牛奶内含有许多对身体生长有益的物质，能增进人体发展。幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30%40%以上，而成人只有20%30%，到了老年人，因为肠道功效衰退，则降为10%摆布。所以，35岁之前是骨质储存期，而其中一半的存储是正在学龄期完成的，这就决意了，我们必需养成从小喝奶的习惯。

中国农业大学食物学院南庆贤传授提倡：一杯牛奶强壮一个民族，保持喝奶要从小做起。良多家长在幼儿断奶今后就轻忽了让孩子每天喝奶，而中国人乳糖没有耐受对照广泛与此密切关系。由于断奶后没有奶制品摄取，到六七岁时，就会有10%的孩子泛起没有耐受现象，到30岁今后，就有40%摆布的人泛起这类现象。

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因而，南传授认为：

1.中国人喝奶数目少，最好喝全脂奶。低脂奶、脱脂奶只有特殊人群须要。

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2.最少天天喝两杯奶，500毫升，能够鲜奶和各类乳制品搭配着喝。

3.为克制乳糖没有耐受或吸引孩子喝奶，可选择加巧克力、果味等的花色奶。喝奶时没有要空肚，取其它食品一同，一样平常都可以耐受。