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代孕母亲:孕妈妈吃什么水果好?研究表明:孕

文章来源:http://www.airfzl.cn  发布日期:2019-04-23

  导读:孕妈妈吃水果好,但是吃什么水果好呢?吃多少好呢?这是很多孕妈妈都不知道的,下文我给孕妈妈们介绍一些有益孕妈妈健康的水果,研究表明,孕期多吃这5种水果益处多:

  小表妹怀孕后,最大的心愿就是生下一个健康聪明、可爱漂亮的宝宝,乌黑明亮的大眼睛、白皙细嫩的皮肤。她看到我家女儿长得聪明伶俐,大大的眼睛,皮肤粉里透红,非常想拥有同款宝贝。今天她特意跑来我家,要求我分享孕期经验。她说:”姐姐,你家宝贝长得这么漂亮,你孕期是吃什么的?我印象中,你孕期特别喜欢吃水果,你都吃些什么水果呢?能给我分享吗?“ 代孕母亲:孕妈妈吃什么水果好?研究表明:孕 确实,我怀孕期间,我对水果有特别的偏爱,但是,不是所有的水果都适合孕妇吃的,今天我跟各位孕妈妈们分享几款有益孕妈妈健康的水果:

  

  1.苹果

  苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸和纤维等,有助于胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,经专家研究发现,产妇如果在妊娠间体内锌元素充足,分娩的时候将会较为顺利。孕妈妈们,建议每天吃一个苹果。

  2.樱桃

  樱桃所含的铁非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠期糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

  

  3.西柚

  西柚含有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期必不可少的营养素。孕妈妈们吃西柚的话,建议每天控制在3-4块左右。

  4.火龙果

  火龙果少有病虫害,几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。因此,火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素。火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,还有预防便秘。孕妈妈吃火龙果的话,建议每天控制在半个左右。

  5.猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素A、C、E以及钾镁等微量元素。其营养密度高于苹果10倍,维C的含量高于橙子2倍,维E高于葡萄2倍,抗氧化功能高于番茄3倍。孕妈妈在孕期常常会有焦虑、烦躁的情绪,猕猴桃的口感和果香浓郁,有助于孕妇心情愉悦。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌,有助胎宝宝发育。猕猴桃营养丰富,孕妈妈们每天吃一颗就可以保证母体和胎宝宝所需营养。

  

  孕妈妈在孕期多吃这五种水果,出生的宝宝大多数会是个健康聪明、可爱漂亮的宝宝,乌黑明亮的大眼睛、白皙细嫩的皮肤。


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