钙是人体最重要的微量元素之一，人体一旦缺钙，就会容易出现骨骼问题。对于女性朋友来说，有些时候是需要补钙的，来预防缺钙的情况发生的。那么，女人什么时候补钙最好呢接下来，我们就来说说女性补钙的3个时期。

①30岁之前

我们的骨骼在20岁以前沉积速度最快，20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约到30岁达到骨量的最高点，到此骨量积累停止。年轻时的峰值骨量越高，年老时发生骨质疏松风险就越小。

这时候女性朋找个代生女要多少钱友主要以与反复为主。只要注意饮食结构均衡，加强骨骼方面的营养，并且少吃盐可防止钙流失。最重要的是加强锻炼，年轻时多做运动有助增强骨密度，提早储存骨密度。

②30岁~50岁

这个时间段大多数女性已经生过了孩子，而生一次孩子，骨量流失打孩子花多少钱约10%；生的孩子越多，骨密度就越低。

因此，这个时候就要开始重视补钙了。刚生过宝宝的的妈妈要坚持每日补充钙，多食蛋黄、鱼、肉、豆类、菜花、紫菜等食物，或者选用合适的补充产品，加强促进钙的吸收。同时，在补钙期间要多晒太阳，户外适当运动，促进周身骨骼骨密试管婴儿可以要儿子吗度恢复，增加骨硬度。

③5喝什么助孕0~60岁以后

女性一旦进入更年期，骨密度就开始下降得很快，这与体内钙质的流失有很大关系。因为，女性过了更年期后，绝经后体内雌激素明显下降，助孕公司骨量丢失速度明显加快。这个时期要定期做骨密度检查，除了日常多吃海带、豆类、虾皮、芝麻等含钙量高的食物，还应当选择合适的钙片等补充剂增加钙质摄入。这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

其实，人的一生都需要补钙，每个时期的补钙方法也不同，因此，科学的补钙方法才是大家应该掌握的。