怀孕可以让女性朋友享受到做母亲的乐趣，也可以使女性朋友的生理更趋于成熟、心理更加健康，在孕育生命的过程中体会更深刻的人生哲理。特别是第一次怀孕的准妈妈，知道自己怀孕后的心情是又惊喜又紧张，憧憬着自己和宝宝享受着天伦之乐！

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　　那么，第一次怀孕吃什么好呢？

　　1.因为多数准妈妈有早孕反应，适当调节饮食，最好不要拒绝进食，选择符合准妈妈口味的食物少量多餐；注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物。

　　2.怀孕后前三个月还是要继续补充叶酸的，平时的饮食也要多吃一些叶酸含量丰富的食物，如柠檬、柚子、牛肉、绿叶蔬菜等。

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　　3.多吃三文鱼可摄取优质蛋白质和EPA、DHA等多元不饱和脂肪酸，对于孕妇补充营养，促进胎儿脑部发育均有不错的功效。

　　4.糙米可帮助肠胃蠕动，免于孕妇受便秘困扰，且富含B族维生素，可提升新陈代谢，对孕吐害喜不是都有改善作用。

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　　其实，怀孕期间能吃的东西有很多的，准妈妈只要不要过量食用就没什么问题，还有一些容易滑胎的食物也要忌口，记得按时产检！最后祝你好孕气！?