正值春季，大地回春，万物复苏，很多植物正在生长，一片欣欣向荣。

　　但“春生”，很多人在这个季节容易出现口腔溃疡、口臭、咽喉肿痛等不适。

　　尤其在早上起床后明显，会出现口干、口苦，甚至口臭的情况。

　　对大多数人来说，刷牙后，口腔异味、不适感能得到改善，属于正常的生理现象。

　　但对有些人来说，刷牙后无法得到改善，就要注意了，明显是“上火”了！

　　中医讲，口干、口苦可能是因肝胆湿热引起的，也可能是胃火炽盛导致的。

　　临床上总结，根据不同症状，可知道哪里出了问题，一般情况，肝胆湿热会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆就会引起口干、口苦、口臭等表现。

　　对胃火炽盛的人来说，一般会引起口渴、口苦、口臭、口干、口腔糜烂、牙龈肿痛、小便短赤等表现。

　　不管哪一种，多数是因“上火”引起的，春季上火，莫着急，一招让你更健康。

　　记住，用这4种小植物泡水喝，去火、消炎，非常适合春季喝。

　　黄花地丁菊花茶——清热去火、排毒消炎

　　材料：黄花地丁、菊花、金银花、桂花

　　做法：

　　1、挖取野生的黄花地丁，要选择无污染的，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；

　　2、菊花洗干净，烘干备用；

　　3、金银花洗干净，烘干备用；

　　4、桂花洗干净，烘干备用；

　　5、取黄花地丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可；

　　6、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

　　黄花地丁，也是一种野菜，具有一定的药用价值，又被称为婆婆丁、黄花郎等，味甘、苦，性寒，归肝经、胃经，具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的作用，善于清肝热、排肝毒。

　　黄花地丁善清肝热，凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用它。

　　菊花，味甘、苦，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用，对肝火旺盛、用眼过度引起的眼干、眼涩有不错的效果。

　　金银花，性寒，气味芳香，自古被誉为清热解毒之良药，能有效排除体内的毒素，预防和抑制痘痘和暗疮的生长。

　　桂花，香味清新，经常饮用，还可改善口臭的作用。四种小植物搭配在一起，制成茶包，坚持饮用，对改善口干、口苦、口臭等肝火引起的症状，有不错的效果！

　　生活中，预防肝火旺，还要注意以下几点：

　　1，舒畅情志，心平气和，注意调整心情，稳定好情绪，尤其是春季，容易生气、发火的人，往往会出现肝火旺盛的表现。

　　中医认为“肝主疏泄”而“怒伤肝”，情绪的控制，对肝脏健康的影响很大。

　　2，保证充足的睡眠，尤其是晚上11到凌晨3点这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。

　　3，适量运动，可进行适合的户外活动，如散步、踏青、打太极拳等，可使人体气血通畅，促进新陈代谢，还可怡情养肝。

　　4，饮食上，保持清淡，拒绝油腻、辛辣的食物，可吃些去火的食物，如莲子、苦瓜等。

　　口干、口苦、口臭，还可能是口腔疾病引起的，据统计显示，80-90%的口臭来源于口腔疾病。

　　当口腔中有未治疗的龋齿、残根、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，均可引起口臭。

　　保护口腔，重要一点就是勤刷牙，早、晚各一次，饭后漱口，这样可消除牙面上的食物残渣、细菌等致病因素，防止牙结石的累积。

　　提醒，刷牙要刷够3分钟，每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔。

　　
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