当女性在怀孕后，会出现很多的孕期反应，恶心、呕吐、腰酸、牙齿疼等等，最煎熬的还是失眠，睡不好觉的这种情况，让很多孕妈都难以招架，只好忍受。

　　洋洋是一位北方女孩，但是日常饮食方面非常的热衷于辛辣食物，几乎就是无辣不欢。在怀孕后，经常想吃辣的食物，但家里人就是不让吃。有一天真的是特别想吃，已经咽口水了，但是已经在晚上了，可是越想就越睡不着，一直在矛盾着要不要吃，最后还是抵不住诱惑，下床去吃了。

　　吃完后，肚子饱了，也不想了，就睡觉了，可是怎么睡都睡不着，洋洋后悔了，失眠的感觉太难受，但就是睡不着。

　　有些食物，其实是不利于孕妇在睡前吃的，无论是失眠还是不失眠的孕妇，最好不要在睡前吃这三种食物，影响睡眠，还会加重肠胃负担。

　　一、辛辣食物

　　有很多女孩，非常喜欢吃辛辣食物，吃起来真的是很香。但是一般在孕后是不适宜吃辛辣的食物的，尤其是在睡觉之前，否则很容易会导致身体出现上火的情况。还有很多的孕妇，在孕期会出现便秘的情况，这时如果吃辛辣的食物，既不利于消化，加重肠胃负担，还会加重孕妈的便秘情况。

　　二、容易胀气的食物和甜食

　　甜食中含有很多的糖分和脂肪，在睡前吃甜食不能消化，就会使孕妈的体重增长很快。如果吃容易胀气的食物，就会导致胃胀会疼，这样更不容易让孕妈睡觉。

　　三、很油腻的食物

　　油腻的食物最好少吃，尤其是孕妈，更不应该在睡前吃，吃完直接躺在床上，不容易消化，还会导致孕吐更加频繁，其中含有的大量的脂肪和热量，也会使孕妈的体重增长的很快，长期下来，很容易会导致孕妈出现三高的情况，体重快速增加，影响分娩，容易出现危险。

　　有些孕妈忍不住去吃这些食物，虽然味道好，但也要为以后考虑，可以偶尔少吃一点，但不要过量。