怀孕是一个既辛苦又美好的过程，孕育的这个小生命既是父母的爱情结晶，也是生命的延续。很多孕妈妈非常注重营养膳食来满足胎宝宝的需求，核桃不仅能帮助孕妈妈增强自身抵抗力、预防妊娠高血压、滋润皮肤，还能促进胎宝宝大脑的发育，完善其神经系统，是非常好的营养之选。

核桃食用注意事项

虽说核桃营养价值丰富，但食用方式失当，不仅影响营养吸收，还会产生副作用，一起来看看核桃食用有哪些需要注意的吧~

1.孕妈妈补充核桃，不宜多吃

核桃油脂含量高，过量服用会使肠胃无法吸收，引起消化不良等症状，并且容易导致孕妈妈体重增长过快，胎儿发育过大，加剧分娩疼痛。除此外，核桃热量高，过量食用可能引起上火、恶心、腹泻等症状，孕妈妈保持每天2~4个核桃或者3~5个山核桃的食用量较为合适。

2.补充核桃要挑对时间

孕妈妈食用核桃最佳时间是早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间，或在日常点心制作时添加适量核桃。但孕期腹泻、痰多咳嗽或体质为阴虚火旺的孕妈妈暂时不宜食用核桃。

主料：鸡蛋2个、普通面粉30g、玉米淀粉8g、白糖20g、纯净水19g、芒果90g、酸奶60g、核桃2个

辅料：盐0.5g、白醋3滴

做法：

1.将蛋白蛋黄分离，装在两个无油无水的盆中。蛋黄中加入5g白糖，蛋白中加入15g白糖，将蛋白盆放冰箱冷藏室冷藏；

2.蛋黄与白糖搅拌均匀后，加入纯净水搅拌，再加入过筛的普通面粉和合肥哪里可以捐精玉米淀粉，用刮刀搅拌均匀。拌好的蛋黄糊盖上保鲜膜放一旁备用；

3.蛋白盆从冰箱中取出，加入盐和白醋，用电动打蛋器打至干性状态；

4.取三分之一蛋白糊与蛋黄糊混合，用刮刀翻拌均匀。拌好的蛋黄糊倒回蛋白盆里，再次搅拌均匀。烤箱预热上下火130度；

5.将拌好的面糊，装入模具中。烤箱预热完成，将模具放入烤箱，上下火130度，烤25分钟，上下火150度烤12分钟，纸杯蛋糕均匀上色后关火；

6.烤好的纸杯蛋糕倒扣晾凉，核桃去壳取肉，芒果去皮切小块。舀一勺酸奶抹在纸杯蛋糕上，放上芒果和核桃。装饰上心形插片即可。

原料：鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量。

做法：

1.鸡蛋2个打散；

2.加入少许黄酒搅拌均匀；

3.红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两倍左右；

4.核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，放在一边备用；

5.蛋液过筛；

6.取一个广口碗，将蛋液和红糖水充分混合；

7.蒸锅中加水，将广口碗用保鲜膜封好，放入蒸锅中火蒸5分钟；

8.小心地将保鲜膜掀开，撒上核人工受孕几率桃末，再包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。

原料：面粉、淀粉、白糖、黑芝麻、核桃、花生油、猪油、鸡蛋、盐

做法：

1.面粉炒熟一部分备用；

2.核桃碾碎备用；

3.猪油大概50g，花生油100g左右加入半个鸡蛋，糖四大勺（根据个人口味）搅拌均匀；

4.按照生面粉，熟面粉，淀粉2上海如何捐精：2：1筛入液体中；

5.一点点加入后用橡胶刮板上下拌匀，直至能够揉成团；

6.加入核桃碎，用手揉成小球；

7.按压后点缀黑芝麻，烤箱160中层10分后，中上层5-8分钟即可。

原料：鸡胸肉、核桃、豌豆、胡萝卜、葱、盐、水、淀粉、料酒、鸡精、香油、生抽

做法：

1.鸡胸肉切丁，加盐、水淀粉、料酒少许腌制上浆；

2.切葱花，胡萝卜切丁；

3.将核桃轻炸，有香味沥油盛出；

4.锅底留油，将鸡丁滑熟；

5.加入胡萝卜和豌豆翻炒；

6.加入炸好的核桃，放少许盐，生抽、鸡精和香油，翻炒均匀；

7.将腌鸡丁的浆汁倒入锅中，收干，起锅装盘。

原料：内酯豆腐200g、核桃30g、咸鸭蛋20g、甜辣酱60g、细香葱5g

做法：

1.核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用；

2.豆腐切成整齐的方块摆入碗中；

3.将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。

原料：核桃、虾仁、胡萝卜、玉米粒、西兰花、四季豆、肠仔、盐、胡椒粉、料酒、酱油、白砂糖、花生油。

做法：

1.虾仁用盐、料酒和胡椒粒拌匀，肠仔切丁，胡萝卜削皮切丁，玉米切出玉米粒，烧开水放入四季豆焯水，然后将四季豆切丁西兰花切小块焯水；助孕药

2.平底锅放入一勺花生油，下胡萝卜粒和玉米粒翻炒，放入四季豆粒炒一会儿，加入虾仁和肠仔粒，放入西兰花，下盐和酱油调味即可；

3.核桃放入烤箱150°C烘烤5分钟，平底锅放100毫升的水和50克的砂糖，用小火慢慢熔化砂糖成琥珀色，放入烘烤好的核桃，撒点白芝麻，将琥珀核桃和炒丁混合即可。

食材：鸡腿肉、核桃、冬瓜、绍酒、盐、香油、葱、姜、草捐精间接怀孕怎么弄果、大料、小茴香

做法：

1.葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块，鸡腿肉切块凉水下锅焯水，大火烧开，将鸡腿肉内的血沫焯出，捞出鸡腿肉反复冲洗干净；

2.将锅内放入清水，加入葱姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干净的鸡腿肉，大火烧开烹入绍酒，转小火炖30分钟；

3.加少许盐调味倒入冬瓜，核桃，直至冬瓜变成透明，点入少许香油即可出锅。