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怀孕14周便秘怎么办

正在怀孕后长沙代孕女性若是身体呈现甚么情况的话，是比力易处置惩罚的，由于这个时间是欠好随意用药的，以是一些妊妇正在面临便秘时觉得无能为力，她们没有晓得该当若何应答才是精确的，才不会影响到长沙代孕宝宝，那么，怀孕14周便秘怎么办？

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怀孕14周便秘怎么办？

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1.保持良好心态

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妊妇应保持良好的心态，消弭重要、不安等不良情绪，制止影响肠胃爬动，资助减缓便秘。

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2.增补水份

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得当增补水份可以减缓便秘症状。妊妇天天皆要增补充足多的水份，若是能正在水中加点柠檬汁或许蜂蜜，后果会更好。

3.按期排便

按期排便，造成优越的排便习气也可以无效减缓便秘。妊妇可以天天早上起床后排便，正在排便前喝一杯开水有优越的增进后果。

4.留神饮食

妊妇正在饮食上应留神平衡饮食、养分搭配，可得当进食新颖蔬果跟齐谷类食品机械成品，资助减缓便秘症状。但应留神公道 入，以避免形成适度排气。

5.得当运动

妊妇正在怀孕初期可以得当停止体育锻炼，增进血液循环跟肠蠕动，资助减缓便秘症状。值得一提的是，妊妇运动时应把握适度准则，注意安全，制止适度疲惫。

怀孕后为何简单产生便秘？

怀孕后，体内分泌大批的孕激素，惹起胃肠道肌张力削弱、爬动减慢、食品消化不良。不休增大的子宫压榨胃肠道，招致排便通道没有畅，减缓了食品正在消化器官之间的转移，致使食品正在肠胃讲逗留的工夫延伸。代谢后发生的宝物正在肠道中逗留时，肠壁细胞会接收代谢物中的水份，水份加

少使粪便变硬，便招致了排便难题。另外，良多长沙代孕女性怀孕后，大批 食高蛋白、高脂肪的食品，或许饮食过于邃密，肠胃讲内短少利于大便下滑的纤维，不利于排便。有的长沙代孕女性怀孕后由于行动不便，懒于运动，招致消化才能降低。

若是长沙代孕女性正在怀孕14周的时间产生便秘的话，可以正在日常平凡多吃一些新颖的生果蔬菜、齐谷类食品，有助于排便，此外借该当正在日常平凡生涯中养成优越的排便习气，最好是能按时排便，即便不便意也来上茅厕，如许便能造成条件反射，便秘便不会产生了。

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