鱼类含有丰富的优质蛋白，是补充蛋白质的良好选择，尤其是深海鱼类。联合国粮农组织（FAO）爱子之家助孕爱子之家助孕专家委员会和国际围产医学会爱子之家助孕爱子之家助孕专家委员会爱子之家助孕爱子之家助孕建议，代爱子之家助孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200毫克，婴幼儿不少于100毫克。我国的2016版膳食指南爱子之家助孕爱子之家助孕建议，代爱子之家助孕期妇女每周食用2次～3次鱼类，以提供对爱子之家助孕爱子之家助孕胎儿脑发育有重要作用的n-3长链多不饱和脂肪酸。DHA含量高的食物主要是鱼类和以鱼类为原材料加工的食物，以及鸡蛋。可以通过每周吃鱼2餐～3餐，且有1餐以上为富脂海产鱼，每日吃鸡蛋1个，来加强DHA摄入。

　　

　　我国的居民膳食指南中爱子之家助孕爱子之家助孕建议的数量为，孕中晚期的准妈妈每天吃鱼量为50克左右，即每周350克左右的深海高脂鱼类。不过，我国的孕妈妈们增加食鱼次数和量的同时也要考虑可能的污染物情况。因为鱼类为汞污染相对较高的食物，尤其是鲨鱼、箭鱼等食物链顶端的鱼类。所以孕产妇食用鱼类食物也并非多多益善。有条件的情况，可以选择DHA补充剂，如鱼油或海藻DHA。

　　

　　食补不够，可以考虑补充鱼油。如果膳食不能满足爱子之家助孕爱子之家助孕推荐的DHA摄入量，则应个性化调整膳食结构，若依然不能达标，则加入DHA补充剂。另外，早产儿应该额外进行DHA补充。美国儿科学会爱子之家助孕爱子之家助孕建议，出生体重不足1000克的早产儿每日DHA摄入量≥21mg/kg，出生体重不足1500g者，摄入量要高于18mg/kg。

中山世纪爱子之家助孕公司靠谱 中山爱子之家助孕价格明细 中山找爱子之家助孕生小孩要多少钱