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主料：鱼750克（任何鱼均可）。

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配料：肥瘦肉100克、玉兰片50克。

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调料：葱花、蒜片、姜末、酱油、味精、盐、醋、料油、香油、植物油各适量、高汤。

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建造：

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1、将鱼洗净，两面打上花刀，过油炸一下，捞出待用；

2、用锅参加年夜油、葱、姜、蒜炝锅，炒肥瘦肉片，炒好加酱油、料酒、味精、醋跟盐少量；

3、放5勺高汤，把鱼放锅内大火烧开，放微火煨；

4、约莫煨15分钟，汁剩一半，把鱼翻个捞出，放入鱼盘，调料也同时捞出，放在鱼上，后将原汁减下香油、酱油搅匀，洒正在鱼身上即成。

好孕提醒：

畸形环境下，由蛋白质供应机体的热量占人体所需总热量的10%~20%，关于筹备要宝宝的伉俪，膳食中的蛋白质数目应增长到18%~23%，关于成年人，每公斤体重天天应供给蛋白质1~1.5克，筹备要宝宝的配偶应为1.5~2克，才有利于为怀孕作好筹备。