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没胃口的准妈妈看过来
孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。
对策:
改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿晨心保姆公司:曲老师1861606.6670,3大餐3小餐。
在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的 入了。
孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
菜品:果蔬色拉
工艺:拌
口味:酸甜味
主料:土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
调料:色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
做法:
1.将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱。
2.待出红油时,放入酸白菜丝,中火20分钟,倒入清汤,下土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味。
3.上汤时汤内放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上浇酸奶油100克,撒点胡椒粉即可。
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