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很多日常平凡很安康的年青女性，怀孕后也注重饮食养分。但是怎样也没想到，孕中期竟然接到了宣布血虚的化验单。妊妇血虚，会影响胎儿的生长发育，那让她们既重要又迷惑，实在，妊妇血虚很罕见。比来，世界卫生组织的材料评释，50%以上孕妈咪会产生血虚。那么，该当怎样做呢?

1.孕前便起头调节身体

孕前应把身体调剂到最好形态，踊跃医治月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等能够招致血虚的疾病。必然要改正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食支配应养分平衡。

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2.得当多吃富含铁的食品

植物肝脏

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不只含铁量下，并且维生素的含量也很丰硕，接收好。每周吃一次植物肝脏对防备血虚很有益处。

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植物血液

含有丰硕的血红素铁，易被*消化吸收。时常食用动物血跟豆腐做的羹汤，存在优越的防治缺铁性血虚的作用。

瘦肉跟鸡蛋

含铁量丰硕，并且借可资助孕妈咪滋阴润燥、搀扶帮助正气，使身体更安康。

黑木耳、红枣、红豆

这些食品皆含有较丰硕的铁质，时常食用不只能防治缺铁性血虚，另有滋补强壮的功能。