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关于妊娠十月正在饮食又要注重的妊妇来讲，没有一种生果是绝对忌讳的，那末山竹这类生果能够吃吗。山竹又有什么成果。本日就为各人整顿一下正在有孕时期妊妇可不能够吃山竹，还要多吃什么生果。

妊妇能吃山竹吗

山竹

1、山竹具有降燥、清冷解热的作用

由于山竹含有一种特别物质，这使山竹能克榴莲之炎热。很多人很喜欢吃榴莲，可是若是吃了过量的榴莲，就很简单上火，这个时分若是吃上一些山竹就可以减轻。

2、山竹含有富厚的蛋白质和脂类

山竹对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养作用。

3、富含维生素和矿物质

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有别的维生素B1，B2，C4和矿物质，这一些营养元素对我们的康健皆非常有接济。

4、美容肌肤

由于山竹还富含维生素C，是以能够美白肌肤，抗皮肤老化。

孕妈妈要万万留意：一般体质的妊妇能够吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对妊妇身体有益的物质，应该说由生果中罗致营养元素是非常宁静康健的，妊妇能够经由过程食用山竹来滋养身体。

但山竹中糖分较高，是以妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;

山竹中含有较高钾质，得了肾病和心脏病的孕妈妈要少食;

山竹性寒凉，是以体质虚寒的人要少食;别的，山竹富含纤维素，过量食用会引起便秘，这点孕妈妈不可以无视哦。

别的，山竹成果虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不克不及喝和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食品同吃，若是孕妈妈担忧山竹的寒凉对身体有伤，能够煮着吃或是做菜。

妊妇能够食用山竹，可是肯定要注意数目和办法，逐日食用山竹没有凌驾3个为宜。

孕期应多吃什么

橙子

橙子中富含富厚维生素和矿物质，具有很好的软化和掩护血管、下降血脂等功能。

葡萄

准妈妈天天摄取一定量的葡萄，不单单能够到达很好的安胎结果，民间更有说法：准妈妈多运用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，可是不适宜过量，而且吃完葡萄不克不及当即喝牛奶。

苹果

正在孕吐严峻的时分，饮食上要平淡适口、养分富厚。吃的时分要先吃简朴的以后再多样化。妊妇吃苹果，能够弥补水分和维生素，还能够调节水和电解质均衡。

柠檬

酸的食品能够刺激胃酸的排泄，增加人食欲。柠檬傍边含有厚实的维生素C，有利于消化，妊妇能够本人建造一些柠檬汁来减缓孕吐，还能够填补维生素。

孕妈妈还能够正在早朝起床后嗅一嗅柠檬，有助于减轻朝吐。可是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少食。

海棠果

海棠果是富含叶酸的生果，具有生津止渴，健脾胃止泻的作用，并且能医治消化不良，对妊妇来说是一种不错的挑选。

不外海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的妊妇要忌食。

樱桃

樱桃是妊妇的抱负生果。樱桃中铁的含量非常丰富，天天食用12颗摆布的樱桃，能够有用增加对铁元素的吸取，避免准妈妈涌现缺铁性贫血的情形，更有益于健脑。

结语：依据小编本日的整顿，准妈妈们目前皆知道了山竹是能够食用的，但必定要注意数目，若是吃太多的生果致使体内血糖太高，对身心健康有危害，血糖高到时候对生育也是有必定的危害。