你是否经常感觉到腰痛？你是否坐久了立马站起来时就觉的腰都不是自己的了，你是否一到刮风下雨的天气就觉的腰痛到不行呢？其实出现以上情况，就可能是患上腰椎劳损了。

　　是不是觉的很不可思议，感觉自己没做啥腰就生病了？其实除去一些因为急性扭伤，或者是事故损伤腰部以外，大多数的腰部疾病都是因为人们没有注意好自己的生活，这就导致人们经常腰痛，当腰部受寒受冷的时候病情会更加严重。

　　那一般人为啥会腰痛呢？其实原因就在这两个：

　　1. 身体衰老

　　衰老是每一个人都无法抗拒的事实，我们或许没法从一个人的外貌上看出来，但是绝对可以从骨龄上看出来，因为身体的衰老势必会伴随着骨骼老化，就比如说年老的人缺少钙元素，腰椎就会酸痛，让人们觉的难受。

　　2. 过度劳累

　　为啥现在的上班族总是腰痛，其实就是因为过度使用腰椎的缘故，比如说久坐，弯腰等等姿势就会对腰部造成负担，让人们总是腰痛，当然不止是上班族。还有很多体力劳动者，家庭主妇，清洁工等等，他们都是腰痛患者。

　　腰椎也是有使用年限和承受力的，当我们超过这个度，就会频繁的腰痛，所以要护腰自己的腰部，那么我们可以做些什么呢？

　　1. 注意坐姿

　　现如今越来越多的上班族都有腰痛毛病，所以要想缓解腰肌劳损，上班族就一定要改变自己，如不要经常坐在自己的座位上，坐着的时候也要保持正确的姿势，简单腰椎的负担，如果自己无法纠正，就让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。当然若是不好意思开口，那么自己也可以使用护腰带，承托腰椎，固定姿势，其实改正坐姿的效果，这样也身体有帮助。

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　　2. 坚持按摩

　　一般去看腰椎疾病的时候，医生都会给患者教导一些按摩的手法，这样按摩能刺激到肌肉、血管、穴位等地方，能给身体带来很多的舒适感，缓解腰痛呢，除去手动按摩以外，人们也可以借用按摩仪来按摩，模拟按摩的手法，疏通身体的筋络，也是很不错的，而且使用按摩器能解放双手，非常适合工作疲惫的人群。

　　3. 适当锻炼

　　坚持锻炼是提高身体素质，预防疾病的最好方式，所以大家一定要坚持，尤其是身患疾病的人，像是一般的腰痛患者可以进行饭后散步、骑车旅行、打球、游泳等运动，这些看似简单的锻炼可随时强壮你的腰。但是值得注意的，患者在锻炼的时候一定要注意姿势正确，避免运动不成反伤腰。

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　　4. 及时补钙

　　对于腰痛的人来说，及时补充钙元素是非常有必要的，最近有研究表明，中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。这些食物严重阻止了钙质的吸收。因为有很多人缺少钙元素，所以人们不仅要在饮食上补充，同时还有学会适当的食用钙片，一片钙片中的含钙量可能要吃很多食物才能比拟，所以吃钙片相对来说更加轻松省事。

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　　解铃还需系铃人，腰椎疼痛的患者在日常还是要改变自己，这样才能离腰椎疾病更远一点呢~