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孕育聪明宝宝的饮食建议 据相关研讨默示，宝宝的智慧与代孕代孕时代的饮食有很大的关联，是以，代孕正在代孕时代该当多吃一些有助于胎儿大脑发育的食品，本文，咱们便一起来看看，有关您孕育智慧宝宝的一些饮食发起。

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养分专家指出，要念做一名担任任的好代孕，要做好胎教、定时产检、踊跃天相识孕产资讯和吃富有养分的食品等。

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孕育智慧宝宝的饮食发起

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胎儿的养分皆源于妈妈，以是妈妈自身养分的 取是很有讲求的。特殊是脑部养分，由于人的大脑发育是一次性实现的，不从头去过的时机，以是要孕育一个智慧宝宝，要特殊留神 取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部养分。特殊留神的是，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。

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DHA是中枢神经体系的紧张布局身分

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正在宝宝的脑壳里，脑干含有50%-60%的脂类﹐此中正在大脑灰质的特别磷脂中﹐DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的组成元素。

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胎儿期，脑部发育十分快，须要大批DHA

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科学研究描画了脑部发育的曲线图，咱们可以看到：胎儿期至诞生后1岁，脑部发育的速率十分快 代孕最初3个月，宝宝脑重增长260%，宝宝12个月时，脑重增长175%。然而，1岁当前，这个增长速度便起头减慢。

正在这个发育高峰期中，脑细胞数目的增殖次要集合正在胎儿期，而轴突跟树突的发展、脑细胞的长大则集合正在诞生后。无论是脑细胞的团结，仍是轴突跟树突的发展皆须要大批的DHA。

连续增补足够DHA，增进宝宝智力的开展

挪威研讨显现，母亲从代孕直到代孕3个月，连续增补高水平的DHA，孩子正在4岁时智商测试分数会失掉晋升。

最新的科学研究借发明，宝宝诞生后连续增补足量DHA，不只正在18个月时智力发育指数下7分，正在4岁时，IQ得分也下7分。也就是说，胎儿跟婴儿期增补足量DHA，对宝宝智力晋升的资助是长时间的、连续的。

孕育智慧宝宝的饮食发起

周全养分很紧张。周全养分是胎儿各器官健康成长的根底，代孕3个月当前便得当增长鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的 入量，常吃含铁丰硕的食品。而且要有适量的举止，不要让本人长得太胖!

增长DHA的 入量。DHA次要经由过程膳食汲取的，发起代孕妈妈多吃海鱼、海产品，或许饮用专为代孕跟授乳妈妈研制的露高水平DHA的配方奶粉。

总的来说，处在代孕的妈妈，可以参考以下食谱发起：

早饭 麻酱肉末卷、小米红豆粥

加餐 酸奶或代孕配方奶粉

午饭 米饭、清蒸海鲈鱼、蒜蓉油麦菜、豆角炒鸡蛋、胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉

加餐 鲜橙一个或橙汁一杯

晚饭 米饭、豆腐干芹菜炒牛肉、虾米煲年夜芥菜、西洋菜(或白菜干)猪骨汤

加餐 面包、牛奶或代孕配方奶粉

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