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怀孕期间，营养需要更多的蛋白质和维生素，而蛋白质可以每天早餐喝一杯牛奶配牛奶。对于孕妇来说，不仅可以补充蛋白质，还可以帮助孕妇补充钙质。但是有传言说中医不建议孕妇多喝牛奶，否则对胎儿和自己都会有影响，但是很多孕妈妈也质疑这种说法。不建议孕妇喝牛奶谣言：，孕期喝奶其实是可以的。但是网上有传言说孕妇长期喝牛奶会导致血糖升高，从而导致妊娠期糖尿病，胎儿生长过快，造成巨大的情况。其实很多孕妈妈都很担心这些说法。毕竟喝牛奶的影响是不可思议的。真相鉴定：不建议孕妇喝牛奶是谣言。孕妇在孕期可以适量增加对牛奶的获取，因为牛奶中含有优质蛋白质和丰富的维生素及微量元素。比如钙的含量比较丰富。怀孕期间，胎儿随着胎儿生长发育，非常需要补钙。而且孕期喝牛奶对孕妇是有好处的。孕妇喝牛奶相关内容辟谣专区谣言一：孕期喝牛奶会升高血糖吗？

孕妇喝纯牛奶一般不会导致血糖升高。由于纯牛奶含糖量不高，适当饮用一些纯牛奶不会导致血糖升高，而牛奶营养丰富，对孕妇健康非常有益。孕妇高血糖主要是饮食习惯不良造成的，要改善饮食习惯，尽量不吃高淀粉或低糖的食物。谣言二：孕妇喝牛奶便秘是怎么回事？

一般来说，孕妇吃牛奶不会引起便秘。因为便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致的排空时间延长，如久坐、饮食过于辛辣油腻等。牛奶富含蛋白质。如果对牛奶过敏，一般会引起腹泻。谣言三：怀孕期间喝能牛是否助于长胎？

喝牛奶的孕妇会长大，因为牛奶中有很多营养物质，可以补充大量的蛋白质和某些钙元素，有助于促进胎儿的健康发育，防止孕妇缺钙和营养不良的风险。孕妇喝牛奶有什么好处孕期每天早晚可以喝一杯牛奶，对补充蛋白质很有帮助。但是喝牛奶不要喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养没有纯牛奶高，孕妇喝牛奶的好处是：1、补钙。

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钙是人体中含量最高的无机元素，具有许多重要的生理功能，主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250ml的钙，可以获得300mg的钙，已经满足人体所需的钙含量。所以孕妇每天坚持喝牛奶，可以为自己和胎儿提供大部分的钙。2、补充蛋白质

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除了补钙，牛奶还是优质蛋白质的来源，富含氨基酸，消化利用率和鸡蛋一样，高于米饭、肉、面包等食物。是孕妇补充蛋白质的首选。3、调节内分泌

牛奶含有丰富的蛋白质和含硫氨基酸，能增强人体免疫力，调节内分泌，改善微循环。4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠的物质，牛奶中的钙也能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈，晚上可以喝一杯牛奶安神，睡个好觉。