爱美的女生想到的都是遮阳防晒，却不知“晒太阳”也是最好的养生方法。“晒太阳”在医生的眼中就是天然保健品，是治疗慢性疼痛疾病的良药。 我们知道的是晒太阳可以促进维生素D钙质的吸收，但不仅仅如此，晒太阳还可以预防近视、减少感冒、预防骨质疏松、保护血管、驱除体内寒气、降低癌症风险。

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　　晒太阳有以上好处不是乱说的哦！阳光刺激多巴胺的生成，避免眼轴变长就能降低近视风险；体内有足够的维生素D，就能有效预防感冒等呼吸道疾病；晒太阳促进钙、磷的吸收，就能降低骨质疏松的风险；维生素D含有量高的人，能够保护血管健康，患心脏病和中风的概率小；老年人长期晒下老寒腿，能驱走寒气；研究表明，日照长的地方，患癌症的人相对要少。

　　? 这么一说，是不是觉得每天都得晒晒太阳呢？是得晒太阳，每天坚持晒30―60分钟的话对身体最好。但是也要分时间的哦！我们要在上午10:00前，下午4:00后晒太阳，在紫外线不强的时候晒，避免晒伤皮肤。

　　?夏天的话就不要在午后晒，冬天的话晒太阳要注意保暖。 还有就是不要隔着窗子晒太阳，去户外晒太阳效果更好。主要晒后背、手心、头、双腿，避免暴晒，晒后要多喝水，多吃蔬菜水果哦！这样晒，晒不黑又健康。文/紫雪121（图片来源于网络，侵删）