俗话说：没有排卵的月经都是耍流氓！对于备孕的姐妹们来说，女生一年只有12次排卵，知道自己是否正常排卵、排卵日期，是每个月的“头等大事”！

　　测量基础体温就是一个准确、快捷的好方法。既能监测到你的排卵日，还能了解到你的排卵、黄体功能状况，以及有无爱子之家助孕等情况。

　　那么，基础体温怎么测最准确，基础体温曲线图该如何解读，如何根据曲线变化判断健康状况？今天，跟随小棒米一起来看看~

　　什么是基础体温

　　人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧绷、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫作“基础体温”，通常在早晨起床前测定。

　　基础体温与排卵日的关系

　　女性的基础体温随月经周期而变动。排卵之后受孕激素影响，女性的基础体温会迅速升高0.3-0.5摄氏度。因此用高精度的体温计测量女性的基础体温，便可以便捷、科学地获知女性的排卵日。

　　基础体温曲线解读

　　一个月经周期以本次月经第一天为开始，以下次月经到来为终止。在一个完整的月经周期内，基础体温的变化大致呈现两种样态，我们称为低温相和高温相。

　　分为三个阶段：第一个阶段呈低温相，是从第1天至第13天，此时体温范围是36.3到36.8摄氏度。第二个阶段是一个过渡阶段，大概是从第13天至第15天，这个阶段是体温快速上升期。第三个阶段呈高温相，是从第13天至第27天，这时候的体温会比平时上升0.3到0.5摄氏度，之后又迅速下降到低温相。

　　从低温相进入高温相之前，基础体温会降至一个最低点，称为最低体温日。大多数女性在自己的最低体温日前后排卵。如果想要备孕，应该连续监测3个月经周期以上的体温，确定自己的最低体温日。在最低体温日前后三天行房，可以提高爱子之家助孕几率。

　　第一疑似爱子之家助孕曲线

　　通过观察基础体温的变化可以判断自己是否爱子之家助孕。如果体温一直维持在高温，到下次该来月经时温度还没有下降，月经也没有来，这就说明可能爱子之家助孕了。高温持续16天以上爱子之家助孕的爱子之家助孕几率极大。

　　第二无排卵曲线

　　基础体温持续低温，无高温期，说明这个周期并没有排卵，可能卵巢功能不足，请尽快就医查看。

　　第三疑似流产曲线

　　排卵日后持续高温基础体温突然下降，说明有流产可能，要引起警惕，请尽快就医查看。

　　第四黄体不足曲线

　　排卵后高温时间短于12天，有时还会出现上升或者下降缓慢，或高温期温度振荡明显＞0.2℃，则可能是黄体功能不全，请尽快就医查看。

　　怎样测量基础体温才最准确

　　传统的测量方式，受干扰的因素比较多，易引起测量误差。而且每天都要去手动测量、记录、绘图，很不方便，容易遗忘。

　　目前一些新的体温测定方式，比如智能基础体温计，无需手动记录数据，数据记录直接在app上，自动生成基础体温曲线，准确判断出排卵日。是检测基础体温的最佳选择。

　　棒米基础体温计

　　打开手机蓝牙与棒米基础体温计进行匹配。

　　每日清晨醒后，在未说话和作任何活动之前，讲测温头含在舌下30s，听到滴滴滴三声，测试成功。首次测试需要1-3分钟。

　　通过测量的基础体温，棒米帮您自动生成基础体温曲线，精准测算出排卵期，提高受孕率。

　　需要连续测量三个月经周期以上，准确率比较高。

　　小棒米总结

　　1、相比其他测排卵的方式，基础体温准确度高，还能帮助判断黄体功能是否正常，及时调理身体。

　　2、基础体温需要连续测量三个月经周期以上，准确度更高。一次的测量值或误差，不会影响排卵判断。

　　3、选择棒米基础体温计，结合app，智能分析排卵日，精准管理，省时省力。