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边肖了解到早起有很多好处。早上起床时头脑更清醒，记忆力更好。所以，对于家里有学生的家庭，很多家长倾向于让孩子早起。他们可以把早上的时间用来阅读或者让他们的孩子做运动。也可以给孩子充足的时间慢慢吃。

所以，孩子早起有很多好处。如果凡事矫枉过正，难免会有一些弊端。有些家长认为孩子早上学习效率最高，6点前叫醒孩子。真的对孩子好吗？

影响智力

处于生长发育阶段的孩子，脑神经和身体各个器官尚未发育成熟，而孩子的天性特别活泼好动，白天几乎都处于兴奋状态，所以充足的、高质量的睡眠尤为重要。

因为充足的睡眠可以使脑神经和脑细胞得到休息，身体的各个部位都可以在睡眠中得到修复。

只有晚上休息好了，孩子的大脑才能发育得更健康，智力自然也能提高。

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影响身高

因为促进孩子骨骼生长最重要的激素是生长激素，而生长激素只有在睡眠时才能分泌，而且只能在一定时间内分泌。具体时间段有两个，一个是晚上22点到凌晨1点，一个是早上5点到7点。

也就是说，如果长期让孩子早上6点前起床，就会错过一个非常重要的生长激素分泌期。如果孩子体内的生长激素长期不足，身高肯定会受到影响。

影响抵抗力

睡眠生长期的孩子还有一个很重要的作用就是提高身体抵抗力。

很大一部分抵抗力是由神经系统支配的。充足优质的睡眠可以修复神经系统，使人体内各种激素分泌正常，抵抗力自然更好。

如果早上起床太早，睡眠时间得不到保证，体内激素紊乱，神经系统会出现异常。如果你整天情绪低落，你的抵抗力会变得更差。

如何提高孩子的睡眠质量

1.保证充足的时间。孩子每天睡眠时间不能少于9小时。

2.给孩子提供一个舒适的睡眠环境。晚上睡觉不开灯。床和枕头要尽可能适合孩子的年龄特点。

3.尽可能规律地睡觉。尽量晚上固定时间入睡，早上固定时间起床。不要熬夜，也不要睡懒觉。

4.有睡前仪式，比如先收拾文具玩具，再洗漱，最后上床讲故事聊天。固定的仪式感可以更好的提高睡眠质量。